Преимущества понятны: вы экономите время и деньги на дорогу, не рискуете заразиться, занимаетесь в максимально комфортных для себя условиях.
Расслабляем плечи и диафрагму. На вдохе расширяем область живота, на выдохе сжимаем. Дыхание должно быть естественным, без напряжения.
На третьей ступени работают с верхним центром, чтобы достичь так называемой «Паузы». Здесь развиваются интуиция, дальновидение, телепатические способности.
Ключ к комплексному оздоровлению - развитие всех трех даньтяней, наполнение энергией каждого из них
Прислушивайтесь к себе во время занятий, находитесь в процессе наблюдения, наслаждайтесь самой практикой, и постепенно выбор произойдёт сам собой ;)
Фитнес-тренировки во многом сосредоточены на движениях тела. Во время занятий вы потеете, ваше сердцебиение и дыхание учащаются.
Поверните верхнюю часть тела вправо, сложите ладони на груди и проведите ими поперек груди влево до тех пор, пока левая рука не окажется на одном уровне с левым боком, а правая рука, согнутая в локте, — прямо перед грудью.
И-Сян терапия (терапия мыслеобразами) официально признана частью традиционной китайской медицины;
Во время тренировок нужно соблюдать баланс («инь и ян») для плавного перетекания энергетических потоков в релакс.
Цигун может освоить каждый. Стоит лишь qigong сделать первый шаг, как вскоре вы поймете, насколько вам подходят эти практики.
нижний даньтянь находится в нижней части живота. Этот энергоцентр отвечает за здоровье, жизненные силы и общее физическое состояние человека.
Йога дома: как подготовиться, выбрать занятие, достичь результата, основные противопоказания и асаны.
Еще одно важное различие между йогой и цигун - акценты. Польза от йоги напрямую связана с правильностью выполнения движений.
традиционная китайская медицина с ее комплексами различных дыхательных упражнений, обладающих целебными свойствами;